થાયરોડ કેવીરીતે કંટ્રોલ કરવો? આમતો તેને કંટ્રોલ કરવાની ઘણી દવાઓ માર્કેટમાં મળે છે. એક્વાર દવા શરૂ કર્યા પછી આજીવન તેનું સેવન કરવું પડતું હોય છે. થોડી પણ બેદરકારી એ તમને મોટી મુશ્કેલીમાં મૂકી શકે છે. એવામાં કેટલાક ઘરગથ્થું ઉપાયથી આને કંટ્રોલ કરવો એ એક સારો ઓપ્શન છે.
View this post on Instagram
આયુર્વેદ ડૉક્ટર દીક્ષા ભાવસારે તાજેતરમાં જ તેમના ઇન્સ્ટાગ્રામ પર થાઇરોઇડને નિયંત્રિત કરવાની રીતો શેર કરી છે. તેની મદદથી, તમે દવાઓ વિના તમારા થાઇરોઇડનું સંચાલન કરી શકો છો. તેણી સમજાવે છે કે થાઇરોઇડ એ અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીનો આત્મા છે. જો તમારું થાઈરોઈડ અસંતુલિત થઈ જાય, તો ચયાપચય, ઉર્જા સ્તર, શરીરનું તાપમાન, પ્રજનન ક્ષમતા, વજન વધારવું/ઘટવું, માસિક સ્રાવ, વાળ ખરવા, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને હૃદયના ધબકારા પર અસર થઈ શકે છે.
દરરોજ ઊજજાઈ પ્રાણાયામ કરો :
આયુર્વેદ ડૉક્ટર Thyroidને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે નિયમિત પ્રાણાયામ કરવાની સલાહ આપવામાં આવી છે. માનવામાં આવે છે કે આ પ્રાણાયામ દરમિયાન ગરદનના ભાગને થવાવાળી ધ્રુજારી Thyroid ને કંટ્રોલ કરવાનું કામ કરે છે. આ સાથે તણાવ પણ દૂર કરે છે એટલે આ પ્રાણાયામ ખૂબ લાભદાયી સાબિત થાય છે.
હથેળીમાં આ પોઈન્ટ કરો પ્રેસ :
આયુર્વેદ નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે જો તમારું Thyroid અસંતુલિત છે, તો તમારી તર્જની અને અંગૂઠા વચ્ચેના જોડાણ બિંદુને હળવાશથી દબાવો. આને તમારા બંને હાથ પર 20-50 વખત કરો. અને ખાતરી કરો કે તમે દરરોજ તેની પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યાં છો.
અનુલોમ-વિલોમ પ્રાણાયામ :
અનુલોમ-વિલોમ પ્રાણાયામમાં વ્યક્તિ જમણા નસકોરા વડે શ્વાસ લે છે અને પછી ડાબા નસકોરા વડે શ્વાસ બહાર કાઢે છે. આમ કરવાથી શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થાય છે, થાઈરોઈડ જેવા રોગોમાં રાહત મળે છે.
ઊંડી ઊંઘ લેવી જરૂરી :
આયુર્વેદ ડૉક્ટર દીક્ષા કહે છે કે થાઈરોઈડની બીમારીથી પીડિત લોકો માટે ગાઢ ઊંઘ દવા જેવું કામ કરે છે. સારી ઊંઘ લીવરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે જે થાઇરોઇડ હોર્મોન્સને મેટાબોલાઇઝ કરવામાં મદદ કરે છે.
જો તમને આ માહિતી સારી લાગી હોય તો અમને કમેન્ટ સેક્શન માં જરૂર જણાવજો.. આવી અવનવી માહિતી જાણવા માટે અમારું પેજ “FaktFood” લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો તથા સગા સંબંધીઓ સાથે શેર જરૂર કરજો…
નોંધ : આ લખાણ ની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજુરી લેવી જરૂરી છે.
Author: FaktFood Team